po prostu

ja myślę, że tutaj ankiety nie trzeba wypełniać. Po prostu interesują mnie plusy i minusy. Diety nie mam(jem co mi przygotuje mama + jak jest jakaś dłuższa przerwa to sobie ugotuje makaron/ryż) ale interesują mnie głownie posiłki około treningowe.

Ćwiczyć zacząłem miesiąc temu, i narazie mało wyciskałbym. Czy warto po prostu z rurki sobie zespawać gryf ?? Żeby mi z 1-2 miesiące posłużył

Trzeba na sobie po prostu każdy przerobić aby mieć swoje zdanie

15 kg w 3 miesiące idzie przytyć ale to będzie sam tłuszcz, po prostu musisz pochłaniać wszytsko jak leci tylko że taka masa nie ma sensu

dobra opcja by bylo jakbys umowil sie na kilka treningow z trenerem, wczoraj bylem swiadkiem jak grupka 4-5 mlodziakow wpadla na silownie i po prostu robili sobie krzywde na kazdym sprzecie

nie musisz wklej po prostu Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Ale Samuray ma rację, jakby brać BCAA tak,jak jest napisane na opakowaniu, to po prostu wychodzi niezbyt ekonomicznie.

taaaaaaaaaaaa... i znam tu takich, którym na hmb tworzy sie mięsień lepszy a nie po prostu przeciętny:)) a tak naprawdę to szkoda kasy...

[...] łykam.Kupilem 150 kapsów i sobie łykam z kreatyną. No i póki na razie podczas posta-testu siła mi skacze wiec powinno dzialąć jakos, mniejsza o to, siął skacze do pewnej granicy, mimo ze juz ją przekraczam A nusch zadziałą tym razem gdy juz wiecej o nim wiem..a mzoę po prostu pozostanie kopą wielką przereklamowaną mocno zwłaszcza w Polsce.. zdr.

no taki ze mnie leszcz - heh no chłopak cwiczy od roku waga 80kg , wbił już wcześniej 3 paki omki i 200 metki podgryzł. Wiem ,że nie powinien z takim doswiadczeniem brac się za antka ale nie da sobie przetłumaczyc wiec po prostu prosze o jakieś rady odnosnie rozpiski tego antka. pozdro

[...] białka. Jako uzupełnienie braków w diecie albo jej w jakimś stopniu urozmaicenie, oba sprawdzą się równie dobrze. Rekreacja tym się różni od wyczynu, że wiele szczegółów po prostu nie ma absolutnie żadnego znaczenia i nie ma sensu zawracać sobie głowy dodatkowymi ilościami aminokwasów, czy liczbą frakcji białek, etc. Białka klasy premium mają [...]

Nigdy się z tym nie spotkałem, trenowałem na 3 siłowniach gdzie zawsze było sporo zawodników startujących w strongmanach czy kulturystyce, jak i zwykłych ludzi którzy byli po prostu duzi i to zawsze oni korygowali technikę tym którzy dopiero zaczynali ćwiczyć, sam byłem jednym z tych nowych :)

a gdybym po prostu robił ćwiczenia siłowe na mięśnie brzucha to może mi troche zredukować ten fat? Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 13:20:24

to daj po prostu lekki plus kaloryczny, +200kalorii. będzie dobrze. w sumie bcaa w mega capsach ekonomicznie wychodzą.

jw, ćwicz hantlami więcej i za jakiś czas się wyrówna wszystko. Spowodowane to jest po prostu genami, a jak wiadomo genetyki nie przeskoczysz ;)

Wlicza się każdy rodzaj białka. Niepełnowartościowe (choć sama używam tego słowa) jest trochę złe ;-) Jest niekompletne po prostu, ale jeśli dodasz do niego mięso, ryby, jaja (i np. zjesz to z ryżem - czyli białkiem roślinnym) ten posiłek zawiera kompletne białko. Gajner Ci nie potrzebny, wrzucaj węgle z owoców, kasz, ryżu, ziemniaków itd. Nie [...]

W Lidlu masz smakowe na bazie słodzików, więc śmiało można dodawać. Nie widzę jednak powodu do tego, aby cokolwiek zastępować. Po prostu zjedz jak masz ochotę.

bo mięśnie do pewnego obwodu się po prostu adoptują do wysiłku i rosną aby jemu sprostać także mięsnie bez supli też można zbobyć ale nie bez ograniczeń

Właśnie dlatego piszę, że takie tabsy odpadają, bo mogą zamulić, a to nie będzie najlepszy podczas walki. Hmmm, a może po prostu coś przeciwbólowego ?

sytuacja o ktorej piszesz moze dotyczyc po prostu przeskakiwania sciegnien samego miesnia. odpowiedziales sobie co nalezy robic, aby pozbyc sie problemu i musisz wieksza uwage przykladac do przygotowania mięśni do odpowiedniego treningu. im lepiej sie rozgrzejesz tym podejmowany wysilek bedzie bardziej efektywny. nie dotyczy to tylkokwestii [...]